13 Les signes de faible niveau T dans 20 et les moyens de stimuler Il

Les signes de faible niveau T dans 20

La testostérone est une hormone masculine qui est importante pour tout le monde car elle est responsable de l’augmentation des muscles, de l’énergie, de l’humeur et de la qualité de vie globale.

Et vous savez qu’à mesure que les hommes vieillissent, leur niveau de testostérone diminue, non?

En fait, lorsque vous entendez parler de faible taux de testostérone, vous pensez évidemment à un vieil homme ou à un homme d’âge moyen, mais vous ne pensez jamais qu’un jeune homme puisse avoir un faible taux de testostérone.

Les jeunes hommes à 20 ans peuvent également souffrir d’un faible taux de T et ce n’est pas une blague.

Une étude révèle que chez les hommes, le niveau de testostérone atteint son maximum quand ils sont au début de l’âge adulte. Mais à mesure qu’ils vieillissent, leur niveau diminue et au moins 1% diminue chaque année.

Alors aujourd’hui, nous allons discuter de quels sont les signes d’une faible testostérone dans la vingtaine et comment la stimuler?

Qu’est-ce qui cause un T faible chez les jeunes hommes?

En général, les gens ne savent pas pourquoi les gens sont confrontés à un faible niveau de T dans leur jeune âge, comme dans les années 20 ou 30. Vous devez connaître les raisons du faible T et ce sont:

  • Hypertension artérielle
  • Drogues illégales
  • En raison du taux de cholestérol élevé
  • En raison du surpoids
  • Prendre des stéroïdes en excès
  • Boire un excès d’alcool

Comment booster naturellement la testostérone?

Tout le monde sait qu’en raison de la faible testostérone, plusieurs impacts sont observés chez les hommes comme un faible volume de sperme, une faible masse musculaire, l’obésité, etc. Cependant, les hommes peuvent naturellement augmenter leur niveau de T de plusieurs manières. Faire quelques séances d’entraînement pour certains changements de style de vie peut vraiment aider à régler le problème du faible niveau de T chez les hommes.

Comment les médecins testent-ils le faible T?

L’une des meilleures façons de vous tester pour un T faible est le matin. Si vous avez 300 ng / dL, cela est considéré comme une limite basse de la normale. Mais lorsque votre testostérone est complètement faible, il peut répéter le test ou effectuer un autre test appelé testostérone libre.

Ce test sanguin peut indiquer la quantité de testostérone libre circulant dans votre sang. Même vous pouvez voir la quantité totale d’hormones présentes dans votre corps dans ce test. Certaines études suggèrent que la mesure de la testostérone libre est l’un des moyens de diagnostiquer l’hypogonadisme.  

Quel est le meilleur exercice pour augmenter la testostérone?

En général, on constate que ce niveau de T diminue à mesure que les hommes ont 40 ou 30 ans. Après 40 ans, les hommes peuvent connaître une baisse d’environ 2% par an. Mais comme on le voit chez les jeunes hommes à 20 ans, il y a donc plusieurs exercices qui peuvent soulager un faible niveau de T. Elles sont:

  • Remonter
  • Des pompes
  • S’accroupir
  • Rangée
  • Presse aérienne
  • soulevé de terre

Signes avant-coureurs d’une faible testostérone dans la vingtaine

#1- Gain de poids

Généralement, les hommes deviennent en surpoids lorsque le niveau de T diminue. La testostérone est importante pour le métabolisme des graisses et les hommes qui ont un faible T peuvent facilement prendre du poids. De plus, les hommes qui souffrent de T faible peuvent également rencontrer des problèmes de perte de poids ou de renforcement musculaire.

#2- Réduction de la libido

La testostérone est très importante pour la libido et si elle est faible, une personne peut ressentir une faible libido. Il est même possible que la personne ne s’intéresse pas au sexe. Alors maintenant, vous devez savoir que la testostérone est responsable de tout ce qui peut vous faire plaisir.

#3- Dépression

La dépression est un autre facteur responsable du faible T. Il est dit que les hommes souffrant d’hypogonadisme ont plus de chances de tomber dans la dépression. Donc, si vous vous sentez déprimé, assurez-vous de ne pas souffrir d’un faible taux de T.

# 4- Insomnie

L’insomnie est un mot utilisé en terme de problème de sommeil. Les personnes qui éprouvent des difficultés à dormir la nuit peuvent également souffrir d’un faible niveau de T. Ceci est un symptôme bien connu mais par rapport aux hommes qui ont des niveaux élevés, ils ne rencontrent pas de tels problèmes pendant le sommeil.

Dormir de bonne qualité est très important pour tout le monde car il aide le corps à effectuer toutes les tâches de manière simple. Donc, face à un problème de sommeil, c’est un signe de faible niveau de testostérone.

#5- Basse énergie

Les gars avec un niveau de T réduit sont également très faibles et ils n’ont pas assez d’énergie pour faire une tâche. À cause de cela, ils perdent leur entraînement au milieu. Les gars toujours vus dans le canapé couché sans aucune raison. Donc, lorsque vous ne vous sentez pas énergique, sachez que cela peut être un signe de réduction du niveau de testostérone.

Après une journée bien remplie, tout le monde se sent fatigué mais les gars avec un T bas sentent que tout est vide. Ils se plaignent toujours de fatigue puis ils pensent.

#6- Dysfonction érectile

De nombreux hommes souffrent de dysfonction érectile, ce qui signifie que les hommes ne peuvent pas obtenir une érection pour satisfaire leur partenaire. En fait, ce qui se passe, c’est que l’oxyde nitrique présent dans le corps aide à déclencher l’érection mais à déclencher, la testostérone est requise.

Lorsque vous avez une faible testostérone, rien ne peut vous aider à atteindre le niveau d’érection. Vous ne pouvez pas obtenir d’érections ou parfois une érection se produit mais pas si ferme pour avoir un rapport sexuel.

#7 – Muscle réduit

Vous savez peut-être que si la testostérone est présente dans votre corps, elle peut vous aider à gagner du muscle. Mais s’il est faible, les hommes ne peuvent pas gagner de masse musculaire. Si la testostérone tombe en dessous de la normale, cela signifie que vous perdrez de la masse musculaire.

#8- Sentiment d’irritation

Beaucoup d’hommes sont irrités rapidement par rapport aux autres. Cependant, personne n’aime cela, mais cette irritation peut également être due à un faible niveau de T. Juste en face, si le niveau de T augmente dans le corps, alors tout ira mieux et tout ira bien. Cela peut être dû uniquement à cela, les hommes qui s’entraînent durement gardent généralement leur calme.

#9 – Puissance à faible concentration

Les gens souffrent souvent de se concentrer une seule chose pendant longtemps. Cela peut être aussi à un jeune âge et cette faible concentration est considérée comme un signe de faible niveau de T. Même plusieurs études révèlent également que les hommes souffrant d’un faible niveau de T souffrent également d’un faible pouvoir de concentration. Cela peut se produire en raison d’une masturbation excessive.

#10- Perte de cheveux

À mesure que les hommes vieillissent ou que les jeunes hommes entrent dans la puberté, plusieurs changements sont observés et, parmi tous, la croissance des cheveux est un facteur qui croît progressivement et tout cela est dû au niveau de testostérone. Cependant, beaucoup d’entre eux suggèrent que la croissance des poils corporels est un changement permanent dû à la testostérone.

Mais si un gars a un faible niveau de T, la vitesse de croissance des cheveux et la densité diminuent. Cela implique également pour la barbe des hommes qui change à temps.

#11- Faible nombre de spermatozoïdes

Un faible nombre de spermatozoïdes est également lié au niveau de testostérone. Cependant, cela ne peut pas être vérifié à la maison, mais si le nombre de spermatozoïdes est faible, cela peut interrompre la production et conduire à l’infertilité. Surtout les couples qui souhaitent avoir un bébé devraient d’abord vérifier leur niveau T.

Ce sont donc tous les signes communs d’un faible T dans les années 20. Ces signes ne sont pas seulement pour les 20 ans mais aussi pour chaque homme. Donc, quel que soit votre âge, vous devez les vérifier correctement et rechercher des solutions pour le booster.

#12 – Mauvaise mémoire

La faible mémoire est liée aux hommes qui vieillissent, mais ici, la chose est différente. Certains signes peuvent se souvenir des personnes âgées, mais à faible testostérone, tous ces signes sont visibles à un stade précoce. La faible mémoire est un autre symptôme d’un faible niveau de testostérone.

#13- Densité osseuse réduite

Cependant, nous parlons de signes avant-coureurs d’un faible T dans la vingtaine, mais les symptômes sont presque similaires à ceux des hommes souffrant à 40 ans ou plus. La densité osseuse diminue à mesure que le niveau de testostérone baisse. Mais ces hommes qui ont augmenté ou un niveau normal, ils ont des os plus forts par rapport aux hommes de bas niveau T.

Comment résoudre un problème de testostérone faible

Pour savoir comment augmenter votre faible taux de testostérone, vous devriez d’abord consulter votre médecin. Ils vérifieront le problème et après cela, s’ils trouvent une baisse de niveau par rapport à la normale, ils effectueront peu de tests pour que tout soit clair.

1- Thérapie de remplacement de la testostérone

Cependant, le traitement dépend complètement du diagnostic. En fait, vous pouvez obtenir des suggestions de traitement substitutif à la testostérone. Cela peut aider de nombreux hommes, mais ce n’est pas pour les personnes atteintes du cancer de la prostate et du cancer du sein.

Les hommes peuvent avoir plusieurs avantages après cela, comme une augmentation de l’énergie, un faible poids, un intérêt pour le sexe, une meilleure humeur et une augmentation de la masse musculaire. Mais en ce qui concerne cette thérapie, il y a de nombreuses discussions qui indiquent que, bien que la thérapie de remplacement soit bénéfique mais qu’elle puisse avoir des risques par la suite.

2- Essayez de perdre du poids

Si vous êtes en surpoids, vous souffrez évidemment d’un faible niveau de T. Mais pour augmenter le niveau, vous devez vous concentrer sur la réduction du poids. Suivez les étapes ci-dessous:

  • Tout d’abord, vous devez arrêter de trop manger, car cela peut affecter beaucoup le niveau de testostérone
  • Ne mangez pas de glucides qui se trouvent sur les céréales, le pain, etc. Cela est dû au fait que les manger peut entraîner une augmentation du niveau d’insuline et, par conséquent, une personne peut prendre du poids.
  • Évitez les aliments contenant du sucre. Vous pouvez le trouver sur plusieurs boissons et même dans les fruits et ils ont une chance d’augmenter votre poids.

3- Évitez de vous entraîner plus longtemps

Les entraînements sont bons pour vous garder en forme, mais un entraînement prolongé peut vraiment faire une grande différence. Travailler dans un gymnase peut aider à augmenter votre niveau de testostérone et cela aussi, vous devez vous engager régulièrement.

Mais faire de l’exercice supplémentaire peut vraiment tuer votre niveau de testostérone. On dit que travailler pendant plus d’une heure peut être risqué car le niveau de cortisol commence à augmenter et donc le niveau de T diminue.

4- Mangez de la graisse

Si vous voulez augmenter votre niveau de testostérone, vous devez vous concentrer sur ce que vous mangez et le type de graisse. Certains des meilleurs aliments, qui peuvent vous aider à augmenter le niveau de testostérone, sont les chocolats noirs, le jaune d’oeuf au pâturage, la viande rouge, les avocats, le fromage, les noix de coco et l’huile de noix de coco, les noix brutes, le beurre d’arachide, etc.

Manger des aliments appropriés et maintenir une vie saine peut vraiment aider à augmenter le niveau de testostérone et, comme mentionné plus haut, éviter de trop manger.

5- Réduction du stress

Le stress est un ennemi, ce qui conduit à un faible niveau de testostérone car le stress libère du cortisol hormonal. Vous devez toujours vous concentrer sur ces choses, qui peuvent vous aider à vivre sans stress. Certains des points mentionnés ci-dessous peuvent vous aider:

  • Faites un bon exercice
  • Faites une promenade avec des amis ou des membres de la famille
  • Essayez d’écouter de la musique car cela peut vous aider à être calme et sans stress
  • Faites des pratiques de yoga ou de méditation

6- Obtenez de la vitamine D

Obtenir de la vitamine D n’est pas un gros problème car vous pouvez l’obtenir du soleil. Ce booster de testostérone naturel aide à augmenter le niveau de testostérone. Outre le soleil, d’autres éléments contribuent également à la vitamine D, à savoir le thon, le saumon, le fromage, etc.

7- Reposez-vous correctement

Un mauvais sommeil peut faire baisser votre niveau, alors pourquoi faire cela? Dormez bien la nuit et augmentez votre niveau de testostérone sans aucune difficulté. Selon l’âge, le sommeil varie d’une personne à l’autre, mais vous devez prendre au moins 7 à 8 heures de sommeil de bonne qualité pour être en forme et énergique.

8- Pilules de testostérone

Beaucoup de gars comptent sur les pilules de testostérone au lieu de suivre toutes les méthodes ci-dessus. C’est une option où les gars n’ont rien d’autre à faire que de prendre des pilules à temps. Vous pouvez obtenir plusieurs pilules stimulant la testostérone sur le marché comme Pro Testosterone.

Il s’agit d’un complément naturel composé à 100% d’ingrédients naturels et promet de donner de meilleurs résultats. Il fonctionne efficacement pour augmenter le niveau T naturellement sans aucune difficulté. Il augmente la masse musculaire et en même temps augmente la force, l’endurance sexuelle et la santé globale.

Emballer

Alors maintenant, nous sommes arrivés à la conclusion où j’espère que tout ce que j’ai discuté avec vous vous aidera à augmenter votre niveau T. Chaque fois que vous rencontrez tous les problèmes mentionnés en vous, ne vous jugez pas, mais rendez d’abord visite à votre médecin.

Et essayez également des moyens naturels de gagner de la testostérone lorsque vous en serez informé. Les moyens naturels peuvent vraiment vous aider à augmenter le niveau sans aucun souci ni plainte.

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