17 conseils pour des érections plus fortes et Gardez dur sur pour plus longtemps

conseils pour des érections plus fortes

N’êtes-vous pas satisfait de vos érections?

Voulez-vous améliorer vos érections et souhaitez charger plus longtemps et plus fort?

Si oui, ne vous inquiétez pas car vous êtes seul dans ce problème. Plusieurs études montrent que des érections faibles ou des érections insuffisantes (également appelées dysfonction érectile) sont courantes chez les hommes de 40 ans et moins.

Généralement, la condition survient pour plusieurs raisons, comme physiques ou psychologiques, mais la bonne chose est que guérir la dysfonction érectile est possible.

On peut obtenir des érections plus longues et plus fortes en appliquant certaines méthodes naturelles.

Ici, dans ce blog, je vais vous donner quelques conseils pour des érections plus fortes qui donneront sûrement une raison de profiter à votre vie amoureuse.

Bien qu’il existe de nombreuses façons d’améliorer la qualité des érections, ce que vous obtiendrez ici sera efficace et vous donnera les résultats souhaités.

Meilleurs conseils pour des érections plus fortes

Consultez les conseils ci-dessous pour des érections plus fortes et gardez dur plus longtemps au lit.

  1. Vérifiez votre alimentation

Vous devez toujours faire attention à ce que vous mangez, car cela a un grand impact sur votre santé.

Selon la recherche, si vous mangez de mauvais aliments, ils sont également mauvais pour le pénis. Et cela a un sens, car le cœur et le pénis dépendent tous deux du flux sanguin pour qu’il puisse fonctionner correctement.

Donc, chaque fois que vous mangez, il vaut mieux prendre des fruits, des légumes, des graisses comme l’huile d’olive et les noix, les grains entiers, etc.

Vous pouvez également choisir des aliments riches en glucides, car cela peut aider votre corps à avoir des relations sexuelles plusieurs fois. Essayez d’éviter la malbouffe car cela peut vous mettre mal à l’aise et ralentir votre vie sexuelle.

  1. Aller au gymnase

Aller au gymnase et pratiquer certains exercices est également l’un des meilleurs moyens d’améliorer la force de l’érection.

Selon Ryan Berglund, M.D., un urologue de la Cleveland Clinic dit que pour une érection saine, le flux sanguin est très important et qu’il n’est encouragé que par des exercices aérobies.

Il vous maintient en bonne santé car l’oxyde nitrique dans le corps s’accumule, ce qui est utile pour garder une érection. En même temps, si vous courez, c’est également très utile pour les érections.

Il est suggéré de rester loin du vélo ou du vélo car passer du temps sur les sièges peut conduire à l’urgence.

  1. Gardez-vous libre de stress

Savez-vous quel est l’organe le plus important de votre corps qui joue un rôle important dans votre activité sexuelle?

Si vous pensez – Pénis alors non, vous vous trompez mon frère!

Ce n’est pas le pénis mais c’est le cerveau qui joue un rôle vital pendant les rapports sexuels.

Les gens ne parviennent généralement pas à garder une érection difficile parce qu’ils deviennent nerveux ou qu’ils sont stressés par quelque chose.

Le stress peut être de n’importe quoi mais il gâche totalement la vraie jouissance des hommes. Alors soyez simplement sans stress et profitez de votre vie amoureuse avec bonheur sans trop réfléchir.

  1. Buvez du café

Beaucoup de gens pensent que le café n’est pas bon pour la santé, en particulier dans la vie sexuelle, mais selon les chercheurs, c’est totalement différent.

Selon le rapport de ScienceDaily, l’Université du Texas Health Science déclare que les hommes qui boivent 2-3 tasses de café par jour ne souffrent jamais de faibles érections par rapport à ceux qui ne boivent pas de café.

Mais il est également important de noter que la quantité de caféine dans le sang devrait être normale pour en retirer le bénéfice.

N’oubliez pas de le garder optimal pour un bon effet, car boire plus de 5 tasses de café peut également entraîner de mauvaises érections.

  1. Arrêtez de fumer tout de suite

Le tabagisme n’est pas bon pour la santé et cela est connu de tous les fumeurs, mais ils le font toujours. N’oubliez pas que le tabagisme est l’un des principaux responsables de la dysfonction érectile chez les hommes de moins de 40 ans.

Mais selon les études, si l’on arrête de fumer, des améliorations sont observées dans la qualité de l’érection et ses symptômes sont également réduits.

Et pour obtenir des érections plus longues et plus fortes, arrêter de fumer ou mettre les cigarettes loin de vous est le meilleur moyen de vous empêcher de venir tôt au lit.

  1. Évitez l’hypertension artérielle et le cholestérol élevé

Les hommes ayant une pression artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé sont également l’une des raisons pour lesquelles les vaisseaux sanguins sont endommagés, ce qui peut conduire à une dysfonction érectile.

Vous devriez donc consulter votre médecin pour vérifier le taux de cholestérol ainsi que la pression artérielle. C’est très important surtout quand vous souffrez de problème d’érection.

  1. Obtenez une vasectomie

La vasectomie est très populaire aux États-Unis, car environ 5 millions de personnes optent pour cette méthode chaque année. Cela ne devrait être fait que lorsque vous souhaitez des réparations permanentes au niveau du sperme.

Mais rappelez-vous que cela doit être fait correctement sinon c’est une source d’anxiété pour les hommes. Et cette anxiété plus tard peut entraîner de mauvaises érections.

Bien que ce processus prenne un certain temps, mais c’est une bonne décision pour les hommes qui ne veulent pas rendre son partenaire enceinte à l’avenir ou qui ne veulent plus devenir père.

  1. Évitez de boire de l’alcool

Boire de l’alcool n’est pas bon pour la santé car il a un effet négatif sur les performances sexuelles. Selon des études, il est dit que si vous buvez plus, le risque de développer une dysfonction sexuelle est élevé.

N’oubliez pas que la consommation d’alcool peut vous affecter de plusieurs façons. Tout d’abord, cela gâche votre humeur, puis conduit à une impuissance temporaire.

Et quand il va plus loin, il abaisse également le niveau de testostérone et la libido devient faible, donc les problèmes sexuels commencent. Il est très difficile d’obtenir une érection lorsque vous buvez beaucoup et cette habitude peut conduire à la condition la plus horrible.

  1. bâiller beaucoup

Vous pourriez penser, quel est le lien entre le bâillement et l’érection, non?

Mais il a un lien parce que le bâillement et la réalisation d’une érection sont presque la même chose.

Ces deux choses sont contrôlées par un produit chimique, l’oxyde nitrique. Il est libéré dans le cerveau et peut aller aux neurones qui contrôlent complètement l’ouverture de la bouche et la respiration. Et même passer de la moelle épinière aux vaisseaux sanguins pour nourrir le pénis.

Il n’est pas suggéré d’ouvrir la bouche à chaque fois, mais bâiller maintenant et continuer plusieurs fois par jour peut conduire à de bonnes érections plus fortes.

  1. Vérifiez vos niveaux de testostérone

Généralement, un faible taux de testostérone n’est pas une bonne chose pour les hommes et de nos jours, même les plus jeunes ne sont pas non plus partis.

Bien que ce Low T ne soit pas directement impliqué dans les érections, il affecte votre libido qui empêche les hommes de s’allumer et de devenir durs.

Lorsque votre libido diminue ou ne voit pas beaucoup d’intérêt pour l’activité sexuelle, c’est un signe de faible testostérone et vous devriez consulter votre médecin immédiatement.

Votre médecin peut vous aider à augmenter le niveau de testostérone et à revenir à la normale afin que vous puissiez mieux gérer votre niveau d’érection.

  1. N’oubliez pas les préliminaires

Il ne suffit pas d’avoir des relations sexuelles et de réaliser votre désir, mais vous devez également prendre soin de votre partenaire. Et pour le faire mieux, vous ne devriez jamais manquer la technique des préliminaires.

Avant les rapports sexuels, les préliminaires jouent un rôle important dans les rapports sexuels. Les baisers, la masturbation entre eux sont un excellent moyen de commencer à avoir des érections durables.

Et non seulement l’érection est importante, mais en faisant cela, votre partenaire est également d’humeur à avoir une activité sexuelle satisfaisante car de nombreuses femmes ne parviennent pas à l’orgasme.

  1. Dormez bien la nuit

Avoir un bon sommeil la nuit est très essentiel pour avoir des érections plus fortes et mener une meilleure vie sexuelle.

Mais lorsque les hommes ne dorment pas correctement, ils souffrent de problèmes d’érection et l’intérêt pour les relations sexuelles diminue.

Selon une étude réalisée en 2015, les chercheurs ont remarqué que les patients souffrant d’apnée obstructive du sommeil (OSAS) étaient moins bien notés dans le test du questionnaire de l’indice international de la fonction érectile (IIEF) que les patients qui dormaient normalement la nuit.

N’oubliez pas que le sommeil revitalise les processus métaboliques qui rechargent votre corps pour le lendemain. Et de la même manière, votre pénis se recharge également quand un bon sommeil est pris et devient érigé après 3-5 heures de sommeil.

Un bon sommeil signifie que le flux sanguin vers le pénis sera plus élevé et que vous aurez suffisamment d’érection pour préparer votre corps à l’activité sexuelle.

Et dans l’ensemble, la qualité du sommeil joue un rôle essentiel dans la performance sexuelle masculine.

  1. Restez actif, en forme et en bonne santé

Se maintenir en bonne santé et actif est également l’un des meilleurs moyens d’obtenir des érections plus fortes.

De nombreuses études montrent que l’homme qui fait ses exercices correctement et maintient un mode de vie sain a une amélioration des performances sexuelles.

Dans l’une des études de 2013, les hommes qui ont fait des exercices d’haltérophilie ou qui ont suivi un entraînement par intervalles sur un ergomètre ont atteint une qualité d’érection accrue après six mois.

En fait, certaines autres études prouvent également qu’après avoir fait régulièrement des exercices, les performances sexuelles des hommes ont augmenté, renforçant ainsi la confiance en soi.

  1. Arrêtez de regarder du porno dès maintenant

Les hommes et les femmes adorent regarder des films porno, mais les hommes ont un taux plus élevé que les femmes. Bien que les films pornos soient intéressants à regarder, n’oubliez pas que c’est une mauvaise chose quand vous les gardez comme habitude.

Devenir accro aux films porno a un impact mental et physique. Et se masturber en regardant du contenu porno affecte directement la capacité d’excitation lorsqu’elle est réellement requise.

Il peut également arriver que vous souffriez d’une dysfonction érectile qui peut être due à une maladie cardiaque ou au diabète.

Quelle que soit la situation, si vous êtes accro aux films pornos, arrêtez-le immédiatement maintenant car cela nuit à votre capacité sexuelle et à votre niveau de confiance.

  1. Faites une longue marche

La marche est bonne pour la santé, surtout lorsque vous souffrez d’un problème d’érection.

Une étude récente indique que les hommes qui font une marche de 2 miles par jour ne souffrent pas de problème d’érection. En fait, leur problème d’érection est réduit de moitié par rapport aux autres hommes qui ne marchent pas.

Pour avoir amélioré les vaisseaux sanguins, la marche est l’un des meilleurs médicaments et cela améliore également la qualité de l’érection.

Beaucoup de gars pensent que les artères sont des conduites qui transportent le sang du cœur, mais elles en ont beaucoup plus. Ces revêtements de tuyaux sont des vaisseaux sanguins biologiquement actifs où des produits chimiques sont fabriqués et libérés dans le sang.

N’oubliez donc pas que plus vous vous entraînez (marchez), plus ces lignes seront souples et propres et le flux sanguin sera plus.

  1. Prenez l’aide de lubrifiant / médicaments ED

Un autre moyen utile pour obtenir des érections plus fortes et durer plus longtemps est d’ajouter du lubrifiant sur le préservatif, selon The Journal of Sexual Medicine.

Lorsque le lubrifiant est utilisé dans le préservatif, les femmes pendant les rapports sexuels le trouvent moins douloureux et plus agréable avec une activité sexuelle plus satisfaisante.

De plus, il existe plusieurs médicaments contre la dysfonction érectile qui peuvent aider à obtenir des érections plus grandes et plus longues et à vous garder dur plus longtemps.

Certains médicaments comme Male Extra sont très utiles pour maintenir les érections plus longtemps. Il s’agit d’un médicament naturel suggéré par plusieurs experts du sexe pour OBTENIR DES ÉRÉCTIONS PLUS DURES ET PLUS FORTES et surmonter la dysfonction érectile. C’est pour les hommes qui perdent leur capacité à rester dur plus longtemps au lit.

Il augmente le flux sanguin vers la région du pénis et est scientifiquement prouvé pour donner les résultats souhaités. Il existe d’autres médicaments comme le Viagra, le Cialis qui se présente sous forme de médicaments pour le traitement de la dysfonction érectile.

  1. Utilisez des anneaux de pénis

L’anneau de pénis est un type d’anneau simple qui est porté autour du pénis pour maintenir une érection ferme. La science derrière cet anneau est simple, portée à la racine du pénis, ce qui réduit le processus de drainage du sang.

De plus, cet anneau pénien évite les fuites veineuses et garantit que le sang dépensé dans les sacs péniens est pour le bon temps.

Généralement, cet anneau est utilisé par les personnes souffrant de dysfonction érectile, mais peut également être utilisé par des hommes normaux.

Conclusion

Eh bien, tous les hommes veulent obtenir des érections plus longues et plus fortes et continuer à travailler juste pour satisfaire leur partenaire sans aucun échec. Mais beaucoup d’hommes souffrent de problèmes d’érection une fois dans leur vie et c’est vraiment un gros problème.

Mais la bonne chose est qu’il existe des moyens de surmonter la condition et de mener une vie sexuelle heureuse et meilleure. Dans ce blog, j’ai donné 17 conseils pour des érections plus fortes et j’espère que les suivre vous permettra de rester dur plus longtemps et de satisfaire votre partenaire également.

N’oubliez pas non plus de prendre la pilule Male Extra qui aide les hommes à obtenir des charges plus grandes et plus fortes plus rapidement pour obtenir les résultats souhaités.

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