11 meilleurs exercices pour traiter efficacement éjaculation précoce

exercices pour traiter efficacement éjaculation précoce

Ejaculation prématurée est un problème sexuel connu que beaucoup d’hommes traitent. Elle affecte les hommes de tous les âges et même la satisfaction sexuelle des partenaires.

Beaucoup d’entre eux s’inquiètent de leur problème mais d’autres ignorent ce genre de problèmes, qui deviennent par la suite un risque énorme.

Selon American Urological Association, un Américain sur cinq souffre éjaculation précoce et a moins de 60 ans.

Cependant, lorsque le problème se pose, il n’est pas facile de le guérir immédiatement et tant de fois, les conditions mentales et physiques qui conduisent à éjaculation précoce et à la dysfonction érectile ne permettent pas de guérir correctement cet état.

Eh bien, il existe plusieurs moyens qui peuvent aider les hommes à améliorer leur endurance sexuelle et à durer plus longtemps au lit avec leur partenaire.

Certains des moyens incluent des changements de mode de vie, la prise de suppléments à base de plantes, etc.

Ces exercices sont bien connus pour leur efficacité et les hommes souffrant d’EP vont certainement obtenir de l’aide de ces.

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Meilleurs exercices pour soigner l’éjaculation précoce

Méthode ballon

La montgolfière est un exercice de pénis qui doit être fait seul. Après avoir suivi l’exercice, de nombreux hommes ont signalé les avantages de leur libido avec une endurance améliorée.

Cet exercice est presque similaire à la technique de bordure, mais il présente plus d’avantages que de bordure.

En cela, vous devez trouver un point sensible sur votre pénis mais souvenez-vous que chaque homme aura un point différent, alors trouvez-le vous-même. Une fois que vous l’avez trouvé, frottez-le en mouvements circulaires jusqu’à atteindre une érection complète et continuez jusqu’à ce que vous ressentiez un orgasme.

Maintenant, arrêtez-le avant l’apogée et laissez votre érection se réduire et recommencez. Dans cet exercice, vous n’êtes pas censé faire l’apogée à la fin de l’exercice de ballon. Plusieurs hommes souffrant PE réalisent cet exercice jusqu’à 20 minutes chaque jour et obtiennent une meilleure endurance sexuelle.

Arrête et commence méthode

Cette méthode est également connue pour son efficacité et est très populaire chez les hommes. La méthode de démarrage et d’arrêt aide à mieux comprendre le processus d’éjaculation et d’orgasme.

Pour que cette méthode soit efficace, vous devez avoir l’orgasme plusieurs fois, mais rappelez-vous que vous devez la doubler par rapport à la normale. Lorsque vous êtes proche de l’orgasme, arrêtez immédiatement la stimulation. Attendez un peu et continuez encore.

Ce processus devrait se poursuivre pendant quelques semaines et vous pourrez donc voir la différence dans votre vie sexuelle. Il sera maintenant facile de retarder votre éjaculation. [Tout savoir À propos de l’éjaculation retardée – Causes, traitements et plus]

Technique de pince

Cette technique est utilisée par beaucoup d’hommes pour soigner l’éjaculation prématurée mais douloureuse. Auparavant, ces exercices étaient effectués avec des partenaires, mais à présent, les hommes peuvent le faire eux-mêmes.

Il doit saisir votre pénis à un demi-pouce au-dessous de sa tête, puis le tenir fermement au moment de l’éjaculation. Bien que l’on puisse comprendre que cette technique est très difficile et que vous avez l’impression que votre organe est piégé.

Mais cette méthode vous aidera sûrement à arrêter d’éjaculer de bonne heure et constitue également l’un des moyens efficaces de savoir comment contrôler l’éjaculation.

Exercices de Kegel

C’est encore un autre exercice puissant et important surtout quand les hommes souffrent PE. Son objectif est de permettre un meilleur contrôle des muscles sous la vessie.

Cela renforce les muscles du plancher pelvien. Le muscle pubococcygeus est responsable de la plupart des fonctions pénales.

Cependant, pour faire cet exercice, concentrez-vous au moment d’uriner, contrôlez et arrêtez entre les deux. Cela contractera le muscle PC et sera capable de se détendre pour retrouver un flux urinaire normal.

Faire cela tous les jours pendant 10 secondes augmentera non seulement le temps nécessaire pour rester plus longtemps au lit, mais donnera également un meilleur contrôle des muscles du PC. [Kegel Des exercices- Contrôle plus fort de l’érection et de l’éjaculation]

Edging  méthode

La technique de Edging est un exercice utile qui aide à contrôler le climax et à mettre fin au contact sexuel lorsque l’orgasme se fait sentir. Attendez que la poussée que vous ressentez à propos de l’orgasme soit complètement terminée.

Faire cet exercice augmentera progressivement l’endurance sexuelle avec le temps et devrait être fait si le partenaire ne se sent pas à l’aise avec la méthode de pause et de compression.

Généralement, les hommes qui ne souffrent pas PE utilisent également cette technique, mais ils veulent jouir plus fort et mieux avec plus de confiance. Cela peut être fait autant de fois que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous ayez le contrôle total.

Appliquer une pression stratégique

Voilà une autre méthode qui aide à retarder éjaculation et à soulager les hommes souffrant PE. Pour faire cette technique, vous devez d’abord connaître le périnée, puis faire pression.

Il se situe entre le scrotum et l’anus qui atteint la prostate et lorsqu’il est pressé, le processus d’éjaculation est retardé. Cela se produit parce que le chemin de la prostate est bloqué au moment de la presse.

La prostate se contracte et se dilate pendant l’orgasme jusqu’à ce que les hommes éjaculent. Quand on appuie dessus, le rythme se brise et le retard de l’éjaculation est satisfaisant.

Méthode Pause et Squeeze

Cet exercice est fait pendant le sexe et nécessite une interaction des deux partenaires. Cette méthode augmente non seulement le temps d’éjaculation, mais augmente également l’endurance sexuelle au fil du temps.

Pour faire cette méthode, vous devez arrêter les rapports sexuels lorsque vous rencontrez la sensation de l’orgasme. Ensuite, dites à votre partenaire d’enrouler sa main autour de la base de l’érection et de presser lentement le flux sanguin vers ou depuis le pénis.

Rappelez-vous que votre partenaire doit conserver cette prise en continu jusqu’à ce que la sensation d’orgasme soit complètement partie. Après cela, continuez vos rapports comme d’habitude et cette technique peut être faite autant que vous le pouvez.

Haut stimulation

Cet exercice est fait seul mais si vous le souhaitez, vous pouvez également le faire avec votre partenaire. En cela, il s’agit de caresser le pénis, mais uniquement là où se trouve la majeure partie des nerfs.

Stimulez votre pénis rapidement avec des coups et lorsque vous vous sentez à l’orgasme, arrêtez-le immédiatement. C’est presque la même chose que la bordure et la seule différence est la partie du pénis au lieu de la longueur totale.

Il y a beaucoup d’hommes qui utilisent cette méthode parce qu’ils pensent que cette méthode est facile à contrôler le climax et aussi facile à développer de l’endurance sexuelle.

Techniques tantriques

Beaucoup d’entre eux ne le voient pas comme une technique utile dans la vie sexuelle mais le sexe tantrique est bénéfique pour beaucoup de couples. Avec les techniques tantriques, les hommes peuvent facilement avoir un contrôle total sur PE et améliorer en même temps la vie sexuelle à une très grande hauteur.

Pour faire cet exercice, vous devez vous retirer instantanément et arrêter la stimulation quelques minutes seulement avant de vous lancer dans un orgasme. Ceci est fait pour éviter que l’énergie ne monte plus loin. Et maintenant, il est temps de prendre une profonde respiration et de ressentir la sensation du corps de votre partenaire et de profiter de votre nuit.

Essayez de limiter l’anxiété

Si le problème avec vous est l’anxiété, cela peut vraiment aggraver votre vie sexuelle. Il faut travailler à réduire le niveau d’anxiété en courant, en marchant, en nageant, en dansant, etc. avant d’être prêt à avoir une activité sexuelle.

Après cela, prendre un bain avec de l’eau tiède. Même le yoga est utile pour réduire le niveau d’anxiété tel que Virabhadrasana, ainsi que d’autres techniques visant à calmer les nerfs. [L’anxiété provoque l’éjaculation prématurée – Comment traiter]

Exercices de respiration

L’une des techniques les meilleures et les plus bénéfiques pour contrôler PE est la technique de respiration. Cet exercice présente également plusieurs autres avantages. Vous ne savez peut-être pas que la respiration joue un rôle important dans le sexe et contribue également à durer plus longtemps au lit.

Si vous avez un meilleur contrôle sur votre consommation et vos inspirations respiratoires, cela permettra à votre corps de se détendre pendant les rapports sexuels et vous informera également de ce qui se passe pendant les activités sexuelles et aidera à durer plus longtemps au lit.

Faites cette technique en inspirant 3 secondes, puis faites une pause et maintenez pendant 3 secondes. Maintenant expirez pendant 3 secondes et recommencez immédiatement. Continuez à faire cela 2 ou 3 fois et vous pourrez voir la différence.

Meilleur moyen de soigner éjaculation précoce sans exercices

En plus des exercices, il existe plusieurs façons de guérir PE. Les voies naturelles incluent plusieurs choses, mais beaucoup d’hommes ne veulent pas faire un long processus. Ils veulent un moyen meilleur et efficace de guérir PE, mais en moins de temps.

Dans cette situation, vous avez besoin d’un supplément naturel appelé Enlast Cream. Ceci est connu pour son efficacité puisqu’il guérit totalement l’éjaculation prématurée sans aucune difficulté. Il se présente sous forme de crème naturellement composée d’ingrédients 100% naturels.

En plus de guérir l’éjaculation prématurée, il permet aux hommes de rester plus longtemps au lit avec un pouvoir croissant et une endurance sexuelle. Les hommes peuvent sentir le pouvoir de durer plus longtemps au lit avec leur partenaire sans faire face à aucune difficulté.

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Conclusion

Des millions d’hommes souffrent de l’un ou l’autre des problèmes sexuels et cherchent les meilleurs moyens de s’en débarrasser. PE est un problème courant chez les hommes et s’il n’est pas guéri à temps, il peut aggraver la situation.

Dans ce blog, j’ai discuté d’exercices utiles qui guérissent l’éjaculation prématurée. Ces exercices sont faciles à suivre et les hommes peuvent complètement se débarrasser du problème et mener une meilleure vie sexuelle

11 meilleurs exercices pour traiter efficacement éjaculation précoce
Ici, vous obtiendrez les 11 meilleurs exercices pour guérir l'éjaculation précoce sans aucune difficulté. Trouvez les meilleurs moyens de prévenir PE et obtenez les meilleurs exercices pour vous débarrasser de éjaculation prématurée
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