Endurance sexuelle – La meilleure façon d’étendre l’endurance pour durer plus longtemps au lit

Endurance sexuelle

Souffrez-vous d’une faible endurance?

Vous voulez augmenter votre endurance sexuelle?

C’est la situation commune à beaucoup de gars. Ils sont confrontés à un faible problème d’endurance à cause duquel ils souffrent beaucoup dans leur vie sexuelle. Le sexe est quelque chose de naturel chez chaque être humain. Il n’est pas nécessaire d’enseigner son processus mais est automatique.

En fait, chaque gars veut avoir des relations sexuelles à sa manière avec son propre style. Mais il se produit un problème qui gâche complètement l’humeur. À mesure que les hommes vieillissent, leurs activités sexuelles deviennent plus lentes et à un certain âge, ils ne réussissent complètement à aucune activité sexuelle. C’est à cause d’un problème d’endurance.

À propos de l’endurance

L’endurance elle-même est un sujet brûlant en matière de sexe. Si les hommes réussissent bien au lit, il a plus d’endurance que les autres qui ne jouent pas longtemps. Lisez comment durer plus longtemps au lit. Tout le monde n’a pas la même endurance pour effectuer des activités sexuelles. Donc, ces hommes qui ont une faible endurance, ils devraient se concentrer sur la façon d’augmenter l’endurance sexuelle pour profiter du reste de la vie.

Causes de faible endurance

Le problème ne vient pas à la fois. En raison de certaines choses indésirables dans le corps, un tel problème peut se produire. Mais voyons quelques-unes des causes de moins d’endurance:

Consommation d’alcool et tabagisme – Il est toujours conseillé de ne pas fumer beaucoup et d’arrêter de boire de l’alcool. Ces deux choses entravent vraiment votre santé complète à tous égards. Ni votre corps n’a l’énergie nécessaire pour effectuer des activités ni le pouvoir d’effectuer des activités sexuelles. Tout cela abaisse l’orgasme et cela peut conduire à réduire l’endurance.

Mauvaises habitudes alimentaires – Tout le monde sait que les aliments ne sont essentiels à l’organisme que si vous prenez les bons aliments. Les aliments malsains peuvent détruire la fonction sexuelle du corps et donc un problème survient lors de l’éjaculation.

Anxiété et stress – Lorsque les hommes sont plus stressés et anxieux, leur circulation sanguine réduit l’endurance qui en résulte. En fait, beaucoup d’autres choses sont également endommagées en raison de l’anxiété et des mauvaises performances sexuelles.

Ne pas faire régulièrement d’exercices – Les exercices jouent toujours un rôle vital dans la vie de chacun et l’éviter peut vraiment endommager tout le corps. Il améliore la circulation sanguine dans le corps et également un moyen d’augmenter la force d’érection.

Distraction – En général, lorsque les hommes ne peuvent pas satisfaire leur partenaire, leur concentration est distraite. Sachez satisfaire votre partenaire au lit. Cela peut diminuer les performances sexuelles et peut également entraîner une éjaculation précoce.

Pourquoi les hommes ont besoin d’augmenter leur endurance?

Savez-vous pourquoi les hommes veulent augmenter leur endurance? Je ne sais pas alors lisez la suite.

Les hommes se retrouvent dans la condition pour plusieurs raisons et pour avoir une endurance sexuelle accrue, ils essaient plusieurs façons comme arrêter de boire de l’alcool, arrêter de fumer, commencer à faire des exercices, avoir un régime approprié, etc. Mais tout cela, ils le font pour les raisons suivantes :

  • Pour obtenir un meilleur orgasme
  • Pour durer plus longtemps au lit avec son partenaire
  • Pour améliorer les performances sexuelles avec plus de confiance
  • Pour diminuer tout type d’anxiété et de stress
  • Pour améliorer le niveau d’éjaculation

Aliments qui augmentent l’endurance sexuelle

Eh bien, il existe de nombreux aliments naturels qui aident à traiter toute maladie. Peu importe la maladie sexuelle à laquelle vous faites face, les aliments sont toujours là pour vous aider. Certains des meilleurs aliments qui peuvent aider à augmenter votre endurance sexuelle sont:

Pastèque – Il se compose de produits chimiques naturels qui aident le corps à augmenter le niveau d’oxygène dans le sang.

Chocolats noirs – Le chocolat est très utile, surtout lorsque vous souhaitez pratiquer une activité sexuelle. Il est également utile pour augmenter l’endurance et donc donner un coup de pouce à votre vie sexuelle.

Huîtres crues – Cette nourriture contient du zinc qui inspire le niveau de testostérone car c’est la principale hormone pour le sexe.

Meilleures façons de prolonger l’endurance sexuelle

Implication des partenaires

Beaucoup d’hommes ont un problème d’endurance, mais malgré cela, les hommes devraient trouver la solution. Les hommes devraient aller de l’avant et avoir une conversation de qualité avec leur partenaire sur la satisfaction sexuelle. Certains hommes craignent de ne pas être à la hauteur des attentes de leur partenaire.

Et pour surmonter cela, la seule solution est de parler au partenaire et de l’impliquer dans tout. Peut-être qu’il peut y avoir un moment de surprise de la part des partenaires mais ce n’est rien de honteux.

Boire une tasse de café

Plusieurs études ont rapporté que la consommation de café comporte plusieurs risques, mais certains experts du sexe disent que le café est en fait une bonne source pour la vie sexuelle. En fait, une étude récente révèle que la caféine a des propriétés presque similaires aux médicaments contre la dysfonction érectile comme le Viagra qui aident à améliorer le flux sanguin vers le pénis.

Eh bien, vous devriez boire un café mais pas comme une habitude. Vous pouvez commencer votre journée avec une tasse de café afin que votre circulation sanguine puisse aller.

Obtenez peu active

Si vous pensez que faire du sexe peut remplir votre partie exercice, alors vous devriez réfléchir à deux fois. Outre le sexe, il faut également ajouter quelques minutes à faire du cardio chaque semaine, ce qui peut augmenter l’endurance sexuelle. N’oubliez pas que plus vous aurez de forme physique, plus il sera facile de pratiquer une activité sexuelle.

Et il n’y a pas de science sorcière pour obtenir ces avantages, seulement 20 minutes d’exercice modéré trois fois par semaine et c’est tout. Faire cela régulièrement vous donnera le pouvoir d’augmenter l’endurance au lit.

Vérifiez votre niveau de dépression et de stress

Si vous souffrez de dysfonction érectile, le niveau mental peut être un facteur énorme. Si vous êtes stressé pour une raison quelconque, cela peut affecter directement la performance sexuelle. Peu importe si vous êtes en bonne forme physique et fort, mais si vous êtes déprimé ou stressé, vous souffrirez sûrement d’une faible endurance.

N’oubliez pas que ce n’est pas une cause physique mais mentale et si vous prenez une pilule pour l’augmenter, cela n’aidera pas. Dans une telle situation, vous devez d’abord contacter votre médecin.

Faire de la méditation

Si vous faites de la méditation, alors c’est bien et si vous ne l’utilisez pas aujourd’hui. Ajoutez-le à votre routine quotidienne car cela peut être un atout lorsque vous êtes dans la chambre avec votre partenaire.

Selon le Dr Hokemeyer, nous, les gens, avons oublié que notre cerveau est le plus grand organe sexuel. Lorsque l’esprit est perturbé, rien ne peut continuer sur votre chemin et donc si vous faites de la méditation, cela vous aidera automatiquement à vous engager dans une activité sexuelle plus longtemps. Faites-le quotidiennement pendant au moins 10 minutes et vous pourrez voir le résultat bientôt.

la pratique rend parfait – N’oubliez pas

Vous devez être d’accord avec ce dicton «la pratique rend parfait» et la même chose implique ici aussi. Si vous ne réalisez pas votre plaisir sexuel au lit, vous devriez essayer quelques façons de l’améliorer.

Faites votre activité sexuelle au quotidien uniquement lorsque votre partenaire est également d’accord. Et sinon, vous devez vous masturber pour faire avancer les choses. Si vous vous masturbez, changez la technique et concentrez-vous sur la partie excitante.

Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de venir, ralentissez simplement le processus ou arrêtez-vous et attendez un certain temps avant de recommencer.

Envisager une thérapie comportementale

L’une des meilleures façons de prolonger l’endurance sexuelle est de suivre une thérapie comportementale. En cela, la technique de compression est incluse. Cet exercice est effectué par l’homme où il a un orgasme presque le point, puis appuyez juste sous la tête du pénis pour éviter l’éjaculation.

En fait, par rapport à la compression si vous vous contentez de faire une pause, c’est aussi efficace. Lorsque le point orgasmique passe presque à la sensation, l’activité sexuelle peut recommencer.

Quelques autres façons d’augmenter l’endurance sexuelle

Voici quelques techniques pour gagner en endurance sexuelle afin d’éviter l’éjaculation précoce –

  1. La façon la plus pratique de durer plus longtemps au lit est d’utiliser une protection meilleure et plus épaisse. Portez la protection plus épaisse pour réduire la sensation au bout de votre pénis. Un préservatif enduit plus lourd réduit le risque d’attraper la sensibilité de l’organe masculin et les maladies sexuellement transmissibles.
  2. Utilisez une crème spéciale pour désensibiliser votre tête de crayon. La crème gèle le bout de votre pénis et vous permet de performer plus longtemps.
  3. Retirez-vous avant d’atteindre l’orgasme. Cette méthode stipule que les hommes doivent attendre la sensation d’un orgasme imminent. Retirez-vous quand le moment est venu.
  4. Augmentez votre endurance en pratiquant la masturbation. Si un homme atteint l’orgasme en quelques minutes seulement pendant la masturbation, il y a probablement des chances qu’il atteigne un orgasme plus rapide pendant les rapports sexuels. Si un homme se masturbe, il doit s’arrêter juste avant d’éjaculer et recommencer lorsque la sensation a disparu.
  5. L’exercice Kegel renforce le muscle du plancher pelvien. Après avoir gagné en force dans votre muscle pelvien, vous obtiendrez plus de contrôle sur celui-ci.
  6. L’exercice quotidien vous aide à améliorer vos performances et à augmenter votre endurance.
  7. Les médicaments vous aident également à vous en débarrasser.

Complément naturel pour augmenter l’endurance sexuelle et guérir PE

De nombreux suppléments naturels sont disponibles qui aident complètement à stimuler l’endurance et en même temps, ils peuvent également guérir l’éjaculation précoce. Enlast est une crème qui aide à guérir PE tout en augmentant l’endurance sexuelle. L’utilisation de cette crème améliore votre performance sexuelle globale et rend également votre vie sexuelle heureuse et satisfaisante.

Conclusion

Dans l’ensemble, le blog répond à votre désir d’augmenter la résistance sexuelle et de bien faire au lit. Beaucoup d’hommes sont confrontés à la situation et la bonne nouvelle est qu’ils peuvent y remédier facilement. Le problème se produira à tout moment, alors pourquoi ne pas être au courant d’une telle situation avant

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