Peu importe la taille de votre bite, mais vous ne pouvez pas nier avec la phrase, que «la taille importe». C’est avec la plupart des gars qu’ils veulent toujours que la taille de leur pénis soit plus grande.
Et ils pensent qu’en raison de la taille du pénis, l’insatisfaction sexuelle se produit entre les relations. Bien qu’il existe plusieurs raisons derrière l’insatisfaction chez les femmes, mais le pénis joue également un rôle important.
Mais si les hommes souhaitent, ils peuvent faire leur bite plus large et plus large pour avoir une meilleure vie sexuelle. Ici, en passant par plusieurs exercices de perfectionnement des hommes peuvent aider les hommes à atteindre une taille de pénis plus longue avec plus de temps à passer au lit.
Alors laissez-nous passer par des exercices de perfectionnement des hommes et de connaître certains des meilleurs exercices pour améliorer la taille du pénis.
À propos des exercices d’amélioration des hommes
Des études cliniques ont prouvé l’efficacité des exercices d’amélioration du pénis. Il a été constaté que ces routines peuvent également vous donner de grands gains sans utiliser d’appareil.
C’est une solution très pratique car vous pouvez essayer ces derniers sans remarquer que vous essayez d’augmenter la taille de votre pénis. Il ne faudra que vos mains pendant plusieurs minutes chaque jour. Les gains notables peuvent être attendus en seulement 2-3 semaines.
Divers exercices disponibles vous aident à atteindre l’agrandissement naturel du pénis. Chaque homme aimerait être considéré comme un animal viril, mais pour ceux qui ont un petit pénis, il peut être très embarrassant d’enlever vos vêtements.
Il existe des exercices qui peuvent naturellement augmenter la longueur et la circonférence du pénis, mais ils peuvent être effectués correctement pour être efficaces.
Par conséquent, il est relativement mieux pour vous si vous envisagez un programme d’agrandissement du pénis à suivre si vous voulez vraiment voir un meilleur résultat.
Quelle est la circonférence moyenne du pénis?
Vous devriez connaître la taille moyenne de votre pénis. Chaque homme est différent et donc la taille de son pénis sera également différente. Il n’y a pas de mesure exacte de la taille moyenne du pénis. Certaines variations ou d’autres seront présentes dans n’importe quel groupe.
Toutefois, si vous voulez voir la taille moyenne de la bite, le nombre varie de 8,55 à 10 cm. Bien que les études varient également dans la taille moyenne. Lorsque le pénis devient érigé, le nombre peut aller jusqu’à 12,3 cm à mi-arbre et 13,5 cm à la base.
Conseils avant de suivre des exercices d’amélioration des hommes
Il y a quelques conseils, qui devraient être suivis par ces hommes qui veulent suivre des exercices d’amélioration des hommes. Ces conseils sont destinés à donner aux hommes la détente sans aucune difficulté.
Rasez vos poils pubiens
Raser vos poils pubiens est indispensable avant de commencer vos exercices d’amélioration des hommes. Cela peut faciliter le processus de faire des exercices sans aucune difficulté. Les cheveux peuvent être distraits pour de nombreux types tout en effectuant des exercices comme le jelqing et l’étirement, donc suggéré de nettoyer vos cheveux.
Développer un régime alimentaire sain
Suivre un régime alimentaire sain et maintenir ce processus est très important avant de commencer avec des exercices d’amélioration des hommes. Faire cela donnera des résultats instantanés comme plan de régime comprend des minéraux, des vitamines, des acides aminés et plusieurs autres nutriments. Suivre également un régime alimentaire sain donnera plus d’énergie et sera efficace.
Mesurez la taille de votre pénis
Mesurer la taille du pénis avant de commencer avec des exercices peut également vous aider à savoir combien votre taille de pénis a augmenté. Mesurez la longueur et la circonférence du pénis quand il est en état flasque et aussi quand il est en érection. N’oubliez pas de noter chaque mesure que vous gagnez ou perdez.
Asseyez-vous et détendez-vous
Essayez d’être détendu quand vous commencez avec des exercices. Ne vous inquiétez de rien, détendez-vous et réchauffez-vous pour que votre bite soit prête à faire des séances d’amélioration pour hommes.
Meilleurs exercices pour l’amélioration des hommes
Étirement
Cette technique est recommandée comme méthode efficace pour augmenter la longueur de votre pénis. C’est l’exercice d’étirement de base qui réchauffera vos muscles du pénis. Ceci est nécessaire pour que le flux sanguin augmente à travers l’arbre.
C’est la technique d’amélioration masculine naturelle qui crée des augmentations pour votre pénis. Il n’y a aucun risque associé à cet exercice et tout ce que vous avez à faire est de suivre les instructions.
Il est effectué alors que votre pénis n’est pas érigé et devrait être répété entre 10 à 15 fois pour être efficace. D’abord, vous devez soulever votre pénis doucement.
Besoin de tenir le pénis dans un étirement horizontal au moins pendant une demi-minute. Après cela, vous devriez le ramener à sa position de départ.
Afin de terminer l’exercice, répétez ceci pour 5 répétitions.
Edging
Vous ne connaissez peut-être pas cet exercice ou peut-être connaissez-vous. Ceci est un exercice utilisé pour augmenter l’endurance sexuelle et également surmonter l’EP. Mais aussi utile pour augmenter la taille du pénis.
Cet exercice est simple, c’est l’endroit où vous vous masturbez jusqu’au «bord» où vous ne pouvez pas revenir, et vous éjaculez simplement. Mais ici le but principal est de se tenir le plus longtemps possible pour l’orgasme où il faut aussi maintenir une érection aussi longtemps que possible.
Vous pourriez penser comment la bordure vous aide à augmenter la taille du pénis, non? Lorsque vous vous masturbez, le pénis devient dur seulement pendant quelques minutes et le pénis devient flasque la plupart du temps. Par conséquent, votre pénis n’a pas beaucoup de temps pour s’étirer en érection complète pendant plus longtemps.
Mais si vous pouvez tenir votre érection pendant plus longtemps, alors les tissus du pénis sont étirés un peu.
Quand il y aura plus de flux sanguin vers le pénis via une érection d’extension, alors évidemment les nutriments entrent dans vos tissus et donc le pénis s’allonge.
Montgolfière
Cet exercice utilise l’envie d’éjaculer pendant la stimulation pour aider à augmenter la taille du pénis.
Ceci est effectué en retenant votre éjaculat en tenant votre paume fermement sur la tête de votre pénis pendant que vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer.
Cet exercice peut causer l’étirement des tissus à l’intérieur de votre pénis, ce qui entraînera une augmentation de la taille.
Jelqing
Ceci est un exercice d’amélioration masculine naturelle efficace. Il est appelé comme la solution ultime pour l’agrandissement de votre pénis. Alors le but principal de cette solution est de forcer une grande quantité de sang dans votre pénis.
Il n’y aura aucun dommage avec l’application de ces exercices car vous ferez la routine quotidienne afin de laisser votre pénis s’adapter et répondre. La première chose que vous devriez faire est de mettre votre pouce et votre index dans un signe OK à la base du pénis.
Assurez-vous que votre pénis est semi érigé et lubrifié. Après cela, vous devriez pousser vos mains vers sa tête.
Une fois que vous avez atteint la tête, vous devriez alors utiliser votre autre main pour faire la même chose. Vous devriez répéter ceci pour le nombre de fois et chaque coup dure au moins 3 secondes.
Exercices de Kegel
L’exercice de Kegel est un exercice très célèbre entre les mâles et les femelles. Il renforce le muscle PC qui est situé dans la paroi pelvienne. Cet exercice est pour les hommes qui font face à un problème de dysfonction sexuelle et à un problème d’éjaculation.
L’exercice est fait en éliminant l’anatomie sans les mains et est fait dans 8-10 fois à la fois. Et si vous pouvez maintenir le temps le plus long jusqu’à 5-6 secondes, les résultats seront instantanés et meilleurs et les résultats seront visibles.
Exercice horizontal
C’est un exercice d’amélioration naturelle qui exigera que vous soyez les deux mains.
Vous devriez prendre la base du pénis en utilisant votre main gauche, puis appuyez fermement dessus. Après cela, vous devez placer l’autre main à la pointe du pénis.
Ensuite, vous devez glisser votre main droite jusqu’à l’arbre jusqu’à ce que votre main se rencontrent et ramener votre main lentement à nouveau. Cela devrait être continué autant que vous le souhaitez.
Squeezing
Ceci est connu comme l’une des techniques avancées, mais les erreurs se produisent aussi facilement. Beaucoup de gars qui ont gagné en taille ont rapporté sur l’agrandissement du pénis que cela fonctionne étonnamment.
- Cela fonctionne avec une érection complète
- Doivent former une poignée «OK» comme jelqing où vous avez la base du pénis
- Faites également “OK” poignée avec l’autre main aussi
- Utilisez maintenant la main pour presser votre pénis à plusieurs endroits. Cet exercice doit être fait à peu près un pouce et vous devez vous arrêter avant d’atteindre le gland.
L’idée principale derrière cet exercice est d’étirer les tissus dans le pénis où la pression est augmentée et par conséquent, il fonctionne efficacement pour allonger la taille du pénis.
Mais ici, vous devez être prudent en suivant l’exercice car trop de pression peut sérieusement endommager votre pénis. Si vous n’êtes pas au courant du processus, il vaut mieux arrêter le processus jusqu’à ce que vous vous assuriez que ce que vous faites est juste.
Donc, ce sont quelques-uns des meilleurs exercices de renforcement des hommes qui peuvent aider les hommes à atteindre une taille de pénis plus longue avec une énergie supplémentaire et l’endurance à bien performer au lit.
Mais en dehors de ces exercices, il y a aussi d’autres moyens qui peuvent allonger la taille du pénis. Ce sont des suppléments naturels ainsi que des pompes à pénis, qui fonctionnent efficacement pour augmenter la taille de la bite et améliorer la performance globale.
Le meilleur moyen de gagner la taille du pénis
Il existe plusieurs suppléments / pompes à pénis disponibles en ligne ainsi que sur le marché qui aide à augmenter la taille du pénis. L’un d’eux est Bathmate, qui est une pompe à pénis qui allonge naturellement la taille du pénis.
Cette pompe est utilisée par ces hommes qui veulent augmenter la taille du pénis sans aucune frustration et aucun problème. Ceci est pour les hommes qui souffrent d’érection faible, petite taille du pénis ou souffre d’ED.
Conclusion
Tous les exercices que j’ai mentionnés dans ce blog vous aideront sûrement les hommes à allonger leur taille de pénis naturellement. Cependant, certains peuvent se produire un peu difficile mais à part ça, les exercices sont efficaces. En dehors de cela, une option alternative comme Bathmate est également fournie qui fonctionne pour augmenter la taille du pénis sans aucun souci.
Stephanic Taylor, a sex and relationship expert is been working for last 15 years with couples and individuals to sort out several unwanted sexual problems. Stephanic’s guidance has solved many sexual problems and his focus is on helping men of all ages. Besides, he is a contributor of https://www.mensexualclinic.com and writes about different topics of sexual well-being for men. Apart from this, he also loves to watch movies and to visit different countries for vacations.