Kegel Des exercices- Contrôle plus fort de l’érection et de l’éjaculation

Kegel Des exercices- Contrôle plus fort de l'érection et de l'éjaculation

Beaucoup de gars veulent avoir un volume accru d’éjaculation et une érection forte et pour cela, la plupart des gars font beaucoup de choses. Beaucoup d’hommes utilisent des suppléments et tentent d’autres méthodes pour réaliser cette situation mais échouent malheureusement. Beaucoup de gens essaient quelques exercices pour augmenter le contrôle de l’éjaculation.

L’un d’entre eux est l’exercice de Kegel qui aide à contrôler l’éjaculation et contribue à la réalisation d’érections solides. Même si un travail acharné est fait avec cet exercice, il peut avoir plus d’avantages. Mais en même temps, si l’exercice n’est pas fait correctement, cela peut avoir des difficultés. Par conséquent, avant de faire l’exercice, vérifiez simplement la façon idéale de le faire. Dans cet article, vous avez l’idée de savoir comment faire de l’exercice de Kegel et de quoi en bénéficier.

Quels sont les avantages des exercices de Kegel pour les hommes?

Kegel peut bénéficier beaucoup surtout pour les hommes qui souhaitent améliorer leur vie sexuelle. En fait, de nombreux hommes ne font pas de tels exercices parce qu’ils pensent qu’il ne peut qu’accroître la taille du pénis et aucun autre avantage. Mais il est important de savoir que faire de l’exercice peut avoir de grands avantages pour beaucoup d’hommes. Certains des avantages sont mentionnés ci-dessous:

  • Il donne aux hommes des muscles pelviens sains avec une érection plus forte.
  • Il fournit une force d’éjaculation accrue avec un volume qui fournit des orgasmes supplémentaires que vous n’avez pas vécu auparavant.
  • Il fournit aux hommes une forte endurance sexuelle qui aide à contrôler la capacité d’orgasme
  • Il augmente le flux sanguin vers le pénis et aide à fournir des érections plus difficiles
  • Avec l’aide d’exercices de kegel, vous pouvez avoir une prostate plus saine et aide également au traitement de la douleur et de l’enflure de la prostate.
  • L’exercice peut aider à guérir l’incohérence urinaire car les mêmes muscles aident à contrôler la vessie

Cet exercice est donné par de nombreux médecins et experts sexuels à ceux qui souhaitent avoir un meilleur volume d’éjaculation et une forte érection. De cette façon est connu comme “Sexercise” aussi, car il offre de grands avantages à la plupart des gars. Par conséquent, les hommes devraient faire cet exercice tous les jours afin qu’ils puissent atteindre les avantages qu’ils offrent.

Comment faire Un exercice Kegel pour les hommes?

Faire de l’exercice Kegel offre beaucoup d’avantages aux hommes et peut être fait n’importe où parce qu’il est facile à faire. Cela peut être fait de telle sorte que les autres ne comprennent même pas l’exercice. Le principal facteur est de savoir comment faire cet exercice kegel.

Trouvez d’abord votre muscle du plancher pelvien- Trouver un muscle PC n’est pas une tâche difficile. Rappelez-vous que, lorsque vous uriner la prochaine fois, ralentiez votre débit médian. Ce muscle qui arrête la miction est votre muscle PC. À ce moment-là, ne pas tordre les jambes ou les joues boutonnées, mais concentrez-vous sur le levage de votre plancher pelvien vers le haut. Vous devriez continuer à respirer par la contraction du muscle PC. Ici, si vous êtes en mesure d’arrêter l’urine au milieu du flux, le succès est avec vous car vous avez localisé et contracté vos muscles du plancher pelvien avec succès. Après tout cela, vous êtes prêt pour les exercices kegel.

Tenez la contraction de KegelVous devez maintenir la contraction aussi longtemps que vous le pouvez, car il a vu que la plupart des gars ne peuvent pas tenir pendant plus de secondes. Mais c’est ce que les exercices du pénis sont pour lesquels vous aide à devenir fort. Vous devriez pratiquer tous les jours et essayer de noter le temps de combien vous pouvez retenir le kegel.

Essayez de contracter le muscle du plancher pelvienLa première chose que vous devriez faire lorsque vous êtes prêt pour l’exercice kegel tente de contracter votre muscle du plancher pelvien

Si l’exercice se fait correctement, vous pouvez voir la différence ou la ressentir. Bien que pour certains hommes, il peut prendre du temps, mais si cela se fait régulièrement, une amélioration sera observée dans le muscle du plancher pelvien.

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