Comment augmenter la motilité du sperme par le yoga

Comment augmenter la motilité du sperme par le yoga

L’infertilité est l’un des problèmes communs qui est vécue par de nombreuses personnes et surtout les jeunes. Cette question se pose en raison de raisons physiques ainsi que des raisons psychologiques. En général, les hommes ont peur de leur nombre de spermatozoïdes ou motilité du sperme parce que si elle devient faible, alors il peut vraiment avoir un effet négatif sur la vie sexuelle. La motilité des spermatozoïdes est connue comme l’une des parties essentielles de l’analyse du sperme qui est un test de fertilité masculine pour l’infertilité masculine.

Eh bien quand le nombre de spermatozoïdes devient moins alors il plusieurs raisons derrière elle, comme le tabagisme, la consommation d’alcool, le manque d’exercice, l’obésité, le diabète, la circulation sanguine faible, l’hypertension artérielle, maladies cardiaques, etc Vous trouverez beaucoup de femmes en fait luttant contre l’infertilité Et ils vont pour des exercices qui les aident à augmenter la fertilité et augmenter les chances de devenir enceinte. Faire des poses de yoga peut vraiment vous bénéficier et il est pour les hommes et les femmes. Les hommes pratiquant le yoga aide à améliorer la santé du système reproducteur. Le yoga est très utile car il augmente la fertilité masculine et aussi éviter plusieurs maladies qui est liée à des organes reproducteurs. En outre, il peut être dit que le fait de passer par le yoga pose pour améliorer la santé sera plus efficace que de dépenser des traitements de fertilité coûteux. En outre, le yoga contribue également à stimuler le désir sexuel naturellement.

Comment le yoga aide à maintenir le corps sain

Il ya plusieurs recherches effectuées dans le monde entier et ont suggéré que le yoga est un exercice bénéfique qui améliorent le flux sanguin dans et autour de la zone pelvienne. Cela a des avantages comme:

  • Améliore la motilité des spermatozoïdes et de la mobilité
  • Il favorisera la production d’hormones sexuelles chez l’homme
  • Améliore la qualité globale du sperme
  • Diminue le niveau d’anxiété et de stress et augmente également la santé générale du système reproducteur
  • utile pour diminuer la taille de la prostate, éliminer complètement les maladies de la prostate

Eh bien postures de yoga peut augmenter le flux sanguin vers les organes de reproduction ainsi que l’amélioration du volume de sperme et la santé du sperme. Cependant plusieurs poses de yoga sont là qui sont bénéfiques dans tous les domaines et il a besoin pour bien fonctionner afin que vous obtenez que vous avez besoin. Une chose importante est que si vous et votre partenaire pense à concevoir alors ici, vous obtiendrez les meilleures poses de yoga qui sont très efficaces pour améliorer votre corps et les organes de reproduction, augmente même les chances de devenir enceinte pour votre partenaire.

L’effet Yoga

En faisant du yoga, le corps entier est mis à travers beaucoup d’exercices qui est spécialement conçu pour guérir la fertilité. Essayer plusieurs poses augmente le système endocrinien qui est fait de glandes, responsable de la production et la dissémination des hormones dans l’ensemble du corps. En fait, ces hormones sont également responsables à la fois des hommes et des femmes.

Important Positions de yoga

Halasana

C’est aussi une pose importante de yoga pour augmenter la motilité du sperme. Cette pose doit se tenir droit sur votre dos et ensuite étirer votre corps en gardant les mains sur le côté près du corps. Après que respirer et soulever les deux jambes droites jusqu’à ce qu’il atteigne 90 degrés à la taille et en même temps garder votre tête intacte. Levez votre taille comme pivots et étirer les jambes au-delà de la tête, puis essayez de toucher le sol avec vos pieds. Gardez vos genoux droits et être sur la même position aussi longtemps que vous le pouvez et respirer normalement. Maintenant revenir à la position de base en apportant les jambes arrière très lentement, mais aussi garder à l’esprit que vos paumes et la tête reste sur le plancher et les genoux en position droite. Répétez cette pose une ou deux fois pour obtenir le bénéfice.

Agnisaar Kriya

C’est l’une des poses de yoga essentiel qui est bénéfique dans la stimulation de la motilité du sperme. Pour faire cet exercice, vous devez d’abord se tenir droit avec vos pieds maintenus à la largeur des épaules. Après que lentement le lit de vos mains sur les genoux et votre ventre devrait être lâche. Expirez correctement et maintenez la respiration et tirez l’estomac vers l’intérieur autant que vous pouvez faire. Après cela desserrer le ventre lentement et après que inhaler et se détendre. Maintenant, l’exercice est terminé et vous devriez répéter cette pose pour deux à trois fois. Une chose à retenir, ceux qui ont des problèmes dans les ulcères peptiques, les maladies cardiaques ou l’hypertension, ils devraient éviter de faire cette pose de yoga.

Ashwani Mudra

Pratiquer le yoga pose Ashwani mudra pour obtenir des avantages pour la motilité du sperme. Dans cette pose, vous devez vous asseoir dans suhhasana ou padmasana avec les yeux fermés et en gardant le dos droit. Maintenant, tirez lentement les muscles abdominaux inférieurs et l’anus et après que se détendre, répétez ce yoga pose pour au moins cent fois en se concentrant sur la contraction musculaire et la relaxation.

Dhanurasana

C’est aussi un exercice de yoga efficace qui contribue à augmenter le nombre de spermatozoïdes. Vous devez rester à plat sur le ventre et après cela élever vos jambes derrière votre tête. Maintenant respirez et soulevez la partie inférieure du corps et la poitrine du plancher de sorte que votre estomac touche seulement le plancher. Maintenant inclinez doucement le cou vers l’arrière avec les yeux fermés et vous pouvez avoir un effet entre les mains et les jambes. Maintenez cette position pendant un certain temps et respirez normalement et ensuite revenez à la même position. Vous devriez répéter ce processus une fois de plus pour des avantages supplémentaires.

Bhastrika Pranayam

Dans cette position, vous devez vous asseoir padmasana ou sukhasana avec les yeux fermés et garder votre dos droit et vos mains devraient être placées sur les genoux avec gyan mudra. Maintenant expirez à travers les deux narines avec une pleine énergie et après que respirer po En faisant cela, vos poumons étendre à sa pleine capacité. Augmenter la vitesse de ce processus lentement et devrait maintenir un modèle rythmique. Pratiquez cet exercice pendant au moins trente à quarante fois jusqu’à ce que vous vous sentiez fatigué.

Sethubandhasana

Parmi plusieurs position, Sethubandhasana est également une pose importante pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. Dans cet exercice, vous devez rester allongé sur votre dos et après que plier vos jambes aux genoux et garder les talons près des hanches. Maintenant, tenez vos chevilles avec les mains et si cela est difficile à faire, gardez vos mains près des hanches, les paumes vers le bas. Inspirez et soulevez doucement le dos et les hanches, puis détendez-vous et en même temps, gardez vos talons et vos épaules sur le sol. Après cela, fermez les yeux et viser simplement la zone douloureuse de votre colonne vertébrale et tenir la position autant que vous pouvez et respirer normalement. Retournez enfin la même position lentement et pratiquez cette pose pendant deux à trois fois par jour.

Conclusion

Tout ce qui précède sont vraiment utiles pour stimuler la motilité du sperme et aussi important de suivre les poses de yoga correctement. Ce yoga pose est à la fois pour les hommes et les femmes. En fait, il existe d’autres façons aussi de donner lieu à compter des spermatozoïdes, mais plus efficace est les moyens naturels qui n’ont pas de tout type de mal et fonctionne excellent.

Shares 0
, , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *